SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Skoro z sokiem, to nie na czczo.

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 09:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przecież nie ma konieczności spożywania posiłku przed treningiem. Wykonujesz go na czczo, o ile Ci to pasuje a kawę kuloodporną jak najbardziej można wprowadzić.

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 17:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3)Jak bede ucinał kalorie to z czego je odejmować, węgle i tłuszcz, do jakiego poziomu to obseruj jak twoje ciało reaguje 4)Czy jest sens zakupu Bcaa? jak robisz aeroby na czczo to dobry pomysł 6) możesz trochę odpocząć od diety. w 1 dzień nic się nie stanie 7) Czy włączenie jakiegoś spalacza w trakcie redukcji będzie dobrym pomysłem? obserój [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2010-03-08 14:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g Warzywa kcal 850 V Owsiane 40g oliwa 20ml 350kcal Razem kcal 2400 Pon: siłownia Wt: hiit Śro: siłownia + aeroby ok 20-25 minut Czw: tabata Pt: siłownia = aeroby 20-25 minut Sob: hiit Ndz: wolne Suplementacja: dyma-burn xtreme rano na czczo, i 30 minut przed treningiem,zma apteczne przed snem +omega gold 3 do sniadania. Tak będzie dobrze?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2010-04-18 23:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem kobietą :-PP

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] redukcyjnej.. znudziło mi się zwyczajnie A supełki... whey,bcaa,witaminki,MCT.. Trening hmm tak w skrócie.. siłownia 3/tyg-mieszczę się w godzine, aeroby 6/tyg (biegam na czczo albo pływam ok 60 min)czasem dla odmiany dodaje spinning,rower itp. Czy taka odpowedź wystarczy? Jesli nie to uzupełnię...Kazdy organizm jest inny..zajęło mi sporo [...]

    Odpowiedzi: 1067 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-17 10:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA RZEZBE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    http://potreningu.pl/artykuly/608/trening-w-klubie--nie-taki-diabel-straszny http://potreningu.pl/artykuly/481/najlepsze-cwiczenia-estetyka-sila-jedrnosc-nog-i-posladkow Czytaj. Dieta, aero nie na czczo, dalej interwały. Trening do wymiany, czemu? Czytaj.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-04-07 09:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doszedlem do 104kg na czczo i silke zamkneli :(. Wymiary bez pompy treningowej: 45.5 bic 127 klata 144 bary 66 udo 42 lydka 87 talia Zszedlem na 250e5d i przerwa az silke otworza :( Jak otworza mam 2 pomysly: A) dowalic tren z testem i zrobic rozp****** redukcja z budowaniem miecha B) meta w strzalach, npp, test z 2 miechy i wejscie pozniej [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 2020-12-29 04:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne czasy 5 tyg silki plynnej za mna, 104kg na czczo zyly na brzuchu wychodza Od 2 tyg jestem na 150 propie e2d 300 enana e5d 300 deki e6d 1 proviron codziennie. Zaczyna robic sie pieknie :) na wakacje fotami sie pochwale jak bede mogl trenowac Ps naleze do Polskiego Zwiazku przeciagania liny :D

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 2021-03-04 00:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Simaos-Nowy początek ,ale co będzie to ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 7 Trening Spokojne bieganie ok 40 minut Miałem dziś nic nie robić ,ale mam za dużo energii . Wstanie rano przestało mi sprawiać problemy jestem wypoczęty Waga Na czczo 76kg (-1) Dieta :Utrzymana

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 2012-08-02 22:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Semsu / Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    PIatek - na czczo ABS2 pozniej tylko dieta Emenems- Mysle ze Mac :D bedzie lepszy :D ehehee nikt nie musi w koncu o tym wiedziec ze nikt z nas nie pilnuje dziet na cyklu hehehe i siedzimy caly czas w fastfoodach

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 2008-06-27 10:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piję cały czas pokrzywę:) Ale czy odpowiednio zredukowałem tkankę tłuszczową na brzuchu czy jednak za mało bo w dni nietreningowe tylko z rana widać 6pak na czczo a już później nie. Bo obecnie jestem na stopniowym dodawaniu węgli.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6623 Data: 2015-12-02 11:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Oliwa - W pogoni za masą ;)

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Troche jest ;) Ale przy 80 kilu kg to kiepsko wygląda narazie Dziś się ważyłem po raz 2 i przez 5 dni przytyłem 1,9 kg (nie wiem jak to możliwe) bez żadnego fatu Obydwa razy ważyłem się rano na czczo Zmieniony przez - Oliwa98 w dniu 2014-01-04 16:09:41

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2014-01-04 16:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zanim wpadnę w obsesję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdaję sobie sprawę, że im jest mniej tłuszczu tym trudniej, poczytam o tych treningach. Moja dieta wyglada tak: Sniadanie 7.00 na czczo woda z cytryną potem szynka drobiowa, warzywa, 2 kromki ciemnego pieczywa, albo biały ser, albo żółty około 9.30 jakiś owoc śliwki, albo nektarynka, jabłko 12.00 biały serek albo jogurt z owocami, warzywa 14.30 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 2009-08-30 21:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byłem na siłowni-wiem, wiem święto-i wreszcie siła wróciła niemalże do stanu z przed urlopu. Jestem bardzo zadowolony z treningu, choć ze względu na pewne okoliczności odbyłem go na czczo. Czuję, że przed wrześniowym wspomaganiem (delikatnym) uda mi się zrobić dobre "podwaliny" Zmieniony przez - skint73 w dniu 2011-08-15 09:38:08

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 17168 Data: 2011-08-14 18:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, mile widziane wszelkie rady :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -Wiem, że małą waga w porównaniu do wzrostu, ale pragnę dodać, że przed robieniem masy (rok temu) ważyłem ~ 60 kg a w "bicu" miałem niecałe 30. - bieganie na czczo po przemyśleniu dałbym około 3 razy w tygodniu, po zabezpieczeniu się BCAA - ostatnia sprawa- chciałem zminimalizować "brzuszek", który nagromadził się przez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2010-09-22 21:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] marcin100192 - 20 kg w 200 dni! redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] próbowac ;) Z tego względu mam zamiar skrócić okno żywieniowe do 4-5 godzin (15-20). Węglowodany jutro pewnie zakręcą się w okolicach 300 gr, więc plan jest taki : 300 ww 150 B 100T dodatkowo jutro zrobię trening siłowy ( FBW) plus dorzucę aeroby. Trening ten odbędzie się rano , a więc na czczo. Macie pytania? Zapraszam do ich zadawania .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2015-12-03 22:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki!!! A no właśnie... bo ważę się rano na czczo, a pomiary robiłam tydzień temu i dwa tyg. temu w niedzielę wieczorem :-D to zrobię jutro rano! Wiem, że tą wagą to nie mam się co sugerować, niektóre z Was się wcale nie ważą, ale ja mam jeszcze to przyzwyczajenie. I tak ważę się co tydzień, a nie tak jak kiedyś- codziennie}:-( Ale leci, to [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 2012-04-29 14:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kCw7 - start str.5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zależy jak zmierzę, a waga 83kg. Cardio dalej codziennie rano 60min + w DT 25 min po treningu,a w DNT 10'10 min tabaty. Nie wiem jak to się stało, ale przy dzisiejszym ważeniu na czczo waga pokazała 78kg, a już po cardio 83kg. _______________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=zO1nHVFhpXs

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 13916 Data: 2014-05-16 13:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF Redukcja - po raz pierwszy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Makroskładniki są ok. Czy kcal to okaże się wraz z obserwacją obwodów. Pamiętaj, żeby mierzyć je rano na czczo np co tydzień/dwa.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4866 Data: 2016-04-03 12:44:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tylko dla Leszczy! SPAM

    Post
    Ladies SFD

    No to słabą masz godzinę na to usg rzeczywiście. Teoretycznie to powinnaś być na czczo, im bardziej 'puste' jelita, tym lepiej, ale myślę, że jak po treningu wypijesz jakiś sok to się nic nie stanie. Tylko z jakąś przerwą od tego usg, ze 3h. Najlepiej jak by to był sok z jakichś sprawdzonych owoców, po których wiesz, że Cię nie wzdyma.

    Odpowiedzi: 1582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 21:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)